הרגשה של הצפה, מועקה ותשישות, זה בעצם סטרס

חני גנני מסבירה איך לזהות סטרס - לחץ נפשי, באמצעות סימפטומים מגוונים - בגוף, בחשיבה, ברגש ובהתנהגות. זיהוי מצב של סטרס הוא קריטי על מנת לפתח חוסן מול מצבים כאלו

לרגשות יש תפקיד חשוב מאד בחיינו, הם מפעילים אותנו. לפעמים אנו מרגישים שאנו מאבדים שליטה על הרגשות. ניתן לווסת רגשות ולפעול באופן מבוקר ויעיל

עמידה באתגר עוזרת לשיפור מצב הרוח ולהעלאת הביטחון העצמי