התקפי חרדה (פאניקה)

AdobeStock_201086.jpeg

התקף חרדה (התקף פאניקה)  הוא מצב של פחד קיצוני, שמתעורר באופן פתאומי, ומלווה בתסמינים גופניים בעוצמה גבוהה ובתחושות רגשיות עזות וקשות.

ההתקף מגיע לשיאו תוך דקות ספורות ויכול להימשך כמה שעות, לכל היותר; אבל החוויה היא מאד מאיימת ולא-נעימה, וההתאוששות לוקחת לפעמים זמן רב יותר.

 

התסמינים הגופניים הם לרוב:  דפיקות לב חזקות ודופק מואץ, סחרחורות ואף עילפון, תחושת חנק או קוצר נשימה, הזעה מוגברת, רעד, כאבי בטן, כאבי ראש, ועוד.

התסמינים הרגשיים הם לרוב: תחושת אימה, פחד ממוות או מהתקף לב, פחד מאבדן שפיות, מאובדן שליטה, מניתוק וערפול וכדומה.

 

הטיפול בהתקפי חרדה כולל:

  • הקניית מידע לגבי התופעה ולגבי האלמנטים הגורמים, המשמרים והמגבירים אותה

  • טכניקות להרגעה עצמית של הסימפטומים הגופניים

  • הגברת היכולת לויסות רגשי

  • טיפול בדפוסי חשיבה המעוררים ומגבירים את החרדה

  • לימוד דרכי התמודדות יעילות יותר אל מול 'האיום הנתפס'

ההתקף הוא למעשה "אזעקת שווא" של מערכת ההתרעה הגופנית-נפשית של האדם אל מול מצב שנתפס כמסוכן או מאיים.

 

התקף חרדה יכול להגיע באופן בדיד, בעקבות אירוע חיצוני שנחווה כטראומתי.

במקרים רבים, ההתקף מגיע לכאורה ללא סיבה ברורה וממשית, אלא ממקור פנימי, אישי וייחודי.

כאשר יש חזרתיות של התקפי החרדה, המשפיעה על התפקוד ואיכות חיי האדם, מדובר בהפרעת פאניקה.

 

הטיפול בהתקפי חרדה הוא בעקר באמצעות פסיכותרפיה (טיפול פסיכולוגי) או בעזרת תרופות פסיכיאטריות. לעתים השילוב ביניהם הוא היעיל ביותר.

מבין גישות הטיפול הפסיכולוגיות, טיפול CBT וטיפול ACT הוכחו כמועילים ביותר עם השפעה הכי ממושכת.