אני מציעה לך טיפול שיעזור לך
להתגבר על קשיים ומשברים
להחזיר את תחושת השליטה בחייך
להתחבר למה שחשוב לך בחיים ולפעול בהתאם לכך
בקצרה
כולנו חווים במהלך חיינו מצבי חיים המביאים למצוקות רגשיות כמו חרדות ופחדים שונים, מצבי רוח, טרדות, התלבטויות או תחושות של תקיעות.
לפעמים ישנם משברים שקשה להסתגל אליהם, או קשיים נפשיים הפוגעים בתפקוד ובאיכות החיים, עד שקשה לשאת את הסבל לבד.
הפגיעה עלולה גם להשפיע על סביבתנו, על מערכות היחסים ועל הערך העצמי.
בקשת עזרה מקצועית יכולה להיות מלווה בהתלבטות ולעתים אף בחשש.
אך הפניה לטיפול עשויה להיות אחת ההחלטות החשובות בחייך.
טיפול מקצועי יעזור לך להבין ולקבל את עצמך, עם כל הכאבים והקשיים שלך, ולגלות את הכוחות והמשאבים שלך. הטיפול יאפשר לך וידרבן אותך לעשות שינוי מיטיב בחייך, תוך ליווי ותמיכה, מפגש אנושי ואהדה.
אני עוזרת לנשים וגברים הנקלעים למצוקה רגשית כזו לשמור על עצמם ועל איכות חייהם ולהמשיך התפתחות והצלחה בתוך מרוץ העבודה והחיים.
אני מביאה לטיפול כעשור וחצי של ניסיון טיפולי, הכשרות והשתלמויות.
באמתחתי מגוון כלים טיפוליים, המערבים שיחה, חשיבה, חוויה ותרגול.
הגישות העיקריות שלי הן CBT (קוגניטיבי-התנהגותי), ACT (קבלה ומחויבות) ו- Mindfulness כאשר השילוב והתאמת הכלים הם לפי הצרכים והנטיות של הלקוחות.
תקופת הקורונה השפיעה על כולנו. התעוררות או התגברות של חרדות בהקשרים בריאותיים, כלכליים, משפחתיים וחברתיים, ריחוק חברתי ובידודים, תחושה של חוסר שליטה וחוסר וודאות.
דווקא בתקופה בה רבים זקוקים לתמיכה נפשית, הגעה לקליניקה היא לפעמים בלתי אפשרית, או מלווה בחששות.
טיפול מרחוק באמצעות וידאו (טיפול אונליין), מאפשר להתחיל או להמשיך בטיפול פסיכולוגי.
הטיפול מרחוק הוא יעיל ואיכותי כמו טיפול בקליניקה ולפעמים אף יותר.
יש לטיפול אונליין הרבה יתרונות, ביניהם נוחות, זמינות, גמישות, שמירת רצף וקשר טיפולי.
בזכות אותם יתרונות, טיפול כזה הפך לטרנד עולמי. אני עצמי קיימתי טיפולים אונליין עוד לפני פרוץ מגפת הקורונה.
מטופלים רבים שלי מוצאים בטיפול אונליין פתרון מאפשר, מקרב ומצמיח.
תחומי הטיפול שלי
סטרס ואיזון חיים
לאנשי הייטק ועסקים
הייטק ועסקים הם תחומי עבודה נחשקים, מתגמלים, ונחשבים כהצלחה. אבל, לצד היתרונות ישנה חשיפה מתמדת ללחצים ועומס, שעלולים להתבטא בקשיים רגשיים, לפגוע בתפקוד וביחסים בינאישיים. פעמים רבות הסטרס נובע מקשיים לאזן בין עומס העבודה לבין הדרישות בחיים הפרטיים.
בזכות הניסיון האישי שלי הן בתחום ההייטק והן בתחום הטיפולי, יש בי הרבה נכונות ויכולת לעזור למטופליי ליצור את האיזון הנדרש בין תחומי החיים, להחזיר את תחושת השליטה לחייהם ולהעצים את היכולות האישיות במסלול להצלחה.
ביטח ון עצמי נמוך
אדם שחווה חוסר ביטחון עצמי נוטה להרגיש שאינו "שווה", מתקשה להכיר בהצלחותיו ולהכיל את כישלונותיו, מתקשה לממש את יכולותיו ורצונותיו, ומשלם בכאב וסבל נפשי המלווה אותו תדיר.
מצבי משבר
מצבים בהם האירועים החיצוניים גורמים למצוקה נפשית. אלו יכולים להיות מצבים מלחיצים כמו: מעברים, פרידות, עומס, פיטורין וכדומה. אך גם אירועים משמחים כמו קידום בעבודה, חתונה או לידה יכולים לגרום להצפה או ערעור המצב הרגשי.
גם שינויים פנימיים של אדם, כמו התייחסות להתפתחות, לגיל ולתפיסות עולם, יכולים להביא למשבר ומצוקה נפשית.
דיכאון
דיכאון הוא תסמונת נפשית נפוצה מאד בעולם המערבי, הפוגעת קשות בתפקוד ובאיכות החיים, ומשפיעה גם על מערכות היחסים. מלבד מצב הרוח הירוד, הסובלים מדיכאון חווים תופעות נוספות כמו: חוסר ענין והנאה מדברים שגרמו הנאה בעבר, עייפות וחוסר אנרגיה, קשיי שינה, ירידה בריכוז ובזיכרון, שינויים משמעותיים במשקל וכדומה.
חרדות ופוביות
פחד הוא רגש נורמלי. זהו מנגנון הישרדותי המגן עלינו מפני סכנה. חרדות ופוביות הן מצבים פסיכולוגיים המורכבים מרגש הפחד ומשינויים פיזיולוגיים, מחשבתיים והתנהגותיים. רובנו חווים תסמינים של חרדה במהלך חיינו, מכילים אותם ומתגברים עליהם. אך לעיתים הפחד הוא מוגזם, בלתי נשלט, פוגע בתפקוד וגורם לסבל
רגשי רב.
ניהול כעסים
כעס הוא רגש נורמטיבי, לגיטימי ומקובל.
כעס הופך בעייתי כאשר הוא בעוצמה רבה, בתדירות גבוהה, או מבוטא בצורה לא נכונה.
אנשים כעסנים משלמים מחירים כבדים בתפקוד היומיומי שלהם, ביחס הסביבה אליהם וכן מחיר רגשי ובריאותי כבד.