© 2017 חני גנני 

הקליניקה: בזכרון יעקב.

מתאים לבאים מבנימינה-גבעת עדה, ישובי אלונה, פרדס-חנה-כרכור,  חדרה, יקנעם, ישובי רמות מנשה, חוף הכרמל, חיפה

  • YouTube Social  Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Google Places Social Icon

חרדות ופוביות

פחד הוא רגש נורמלי. זהו מנגנון הישרדותי המגן עלינו מפני סכנה.

חרדות ופוביות הן מצבים פסיכולוגיים המורכבים מרגש הפחד ומשינויים פיזיולוגיים, מחשבתיים והתנהגותיים.

רובנו חווים תסמינים של חרדה במהלך חיינו, מכילים אותם ומתגברים עליהם. 

כאשר הפחד הוא מוגזם, בלתי נשלט, פוגע בתיפקוד וגורם סבל רגשי רב זוהי למעשה הפרעת חרדה.​                                

הטיפול בחרדה כולל:

  • טכניקות של הרפיה ודמיון מודרך לשיכוך התסמינים הפיזיולוגיים

  • פיתוח מודעות לגורמים החיצוניים והפנימיים לחרדה

  • שינוי דפוסי חשיבה מזיקים

  • התמודדות יעילה בדמיון ובמציאות עם גורמי הלחץ שבבסיס החרדה

  • לימוד דרכי שליטה בהתנהגויות המשמרות והמגבירות את החרדה.

הפרעות חרדה הן ההפרעות הנפשיות הנפוצות ביותר בקרב ילדים ומבוגרים, כולל באוכלוסיות נורמטיביות ובריאות.

נהוג להגדיר:

פוביה

פחד מדבר ספציפי, כמו מבעלי חיים, מגובה, ממבחנים וכדומה. 

 

חרדה

פחד ממקור בלתי מוגדר או ללא סכנה מוחשית במציאות.

לחרדה תסמינים פיזיולוגיים רבים כמו דפיקות לב חזקות, לחץ בחזה, בטן או ראש, קוצר נשימה, סחרחורת או חולשה, שלשולים, הזעה ועוד מספר רב של תסמינים אפשריים במערכות הגוף השונות. כמו כן ישנם תסמינים פסיכולוגיים הכוללים דאגות ומחשבות מעיקות לגבי מה שעלול לקרות, רגשות קיצוניים של פחד וחוסר-אונים והתנהגות של הימנעות ממצבים שנתפסים כמאיימים או חזרתיות כפייתית על פעולות הנתפסות כמרגיעות.

CBT הוא הטיפול שנחקר והוכח מדעית כיעיל ביותר להקלת הסבל מהפרעות חרדה וחזרה לתיפקוד רגיל.