סטרס ואיזון חיים לאנשי הייטק ועסקים

טיפול במצבי סטרס ומשבר

בתחומי ההייטק והעסקים, לצד היתרונות הרבים, היוקרה והתגמול, ישנה חשיפה מתמדת ללחצים ועומס, המביאים לסטרס (דחק), אשר עלול להשפיע על שאר תחומי החיים.

הביטוי של סטרס יכול להיות בחרדות שונות, כאבים גופניים, דיכאון, כעסים, שיבוש יחסים בין-אישיים וכדומה.

פעמים רבות הסטרס נובע מקשיים לאזן בין עומס העבודה לבין הדרישות והמטלות בחיים הפרטיים.                                    

לקריאה נוספת על חוסר איזון עבודה-בית>

הטיפול  בסטרס מתמקד ב:

  •  הפחתת המצוקה הרגשית באמצעות טכניקות של הרפיה ודמיון, ו/או באמצעות פעילות גופנית תנועתית

  • שינוי דפוסי חשיבה פסימיים ואימוץ חשיבה מסתגלת

  • שינוי התנהגותי הדרגתי ומובנה לצורך יציאה מתקיעות, או שבירת מעגל התנהגות הרסני

  • רכישת כלים לפתרון בעיות ולהתמודדות עם מכשולים, כשלים וקשיים

  • שיפור האיזון בין תחומי החיים השונים

  • הגברת תחושת הערך העצמי והחוסן הנפשי

החיבור שלי לעולם התזזיתי והעמוס הזה בא מתוך היכרות אישית.

עבדתי בחברות סטארט-אפ ובחברות גדולות בארץ ובחו"ל, פתחתי עסקים קטנים, וגידלתי את ילדי בתוך הקלחת הזו.

חוויתי לעומק את טיב העבודה, הסביבה העסקית, הפוליטיקה הארגונית ואת הסטרס והקשיים הנלווים להם.

היום אני פוגשת בקליניקה עובדות ועובדים, מנהלות ומנהלים החווים את אותן חוויות.

השילוב שקיים בי בין העולמות - העסקי והטיפולי, מאפשר לי ללוות את המטופלים שלי באופן אמפתי ומדויק בחתירה שלהם לחוויית חיים של אופטימיות, התמודדות והתפתחות.

 

חוסר איזון עבודה-בית

טיפול בחוסר איזון עבודה-בית

הטיפול משפר את האיזון עבודה-בית-בריאות ומטפל בבעיות הנלוות, על ידי:

  • העלאת המודעות למערכת הבחירות וההעדפות בהתנהלות המשמרת את הבעיה

  • אתגור ושינוי האמונות והמחשבות לגבי המחירים והרווחים בהתנהלות זו

  • ויסות הרגשות הנלווים

  • שיפור ניהול הזמן והמשאבים

  • לימוד טכניקות של הרפיה וחיזוק עצמי

  • יישום דרכים של פתרון בעיות וקבלת החלטות.

 

לקריאה נוספת: תאור מקרה מהקליניקה > 

החיים המודרניים מתאפיינים באינטנסיביות רבה, בשינויים מהירים ובדרישות רבות מן הפרט. רבים הנשים והגברים הסובלים מתחושות של מרוץ מטורף, התשה, שחיקה, ופגיעה תפקודית בניסיון נואש לאזן בין קריירה לבין חיי המשפחה, חיי החברה, הפנאי והרוח.

חוסר האיזון הזה בין כל תחומי החיים גורם לבעיות בריאותיות, לפגיעה ביחסים בין אישיים, ללחץ מתמיד, למצבי רוח ירודים, להתמכרויות, לכעסים, לאלימות ועוד.

רוב הסובלים מן ההפרעות הנגרמות מחוסר האיזון הנ"ל אינם מגיעים לטיפול עד שההפרעות מקצינות, התפקוד משתבש קשות והמצב הנפשי כבר בלתי נסבל.

הסיבות והתירוצים שונים, כמו חוסר בזמן, חשק, כסף, וכדומה.

הפרדוקס הוא שתירוצים אלו הם חלק מן הבעיה וככל שנקדים לטפל נרוויח שנים טובות של בריאות ורווחה.