פוביות ספציפיות

AdobeStock_1537342.jpeg

פחד הוא רגש נורמלי. זהו מנגנון הישרדותי המגן עלינו מפני סכנה.

כאשר הפחד הוא מוגזם, בלתי נשלט, פוגע בתיפקוד וגורם סבל רגשי רב, זוהי הפרעת חרדה.​

פוביה היא פחד מוגזם ומתמשך מגורם ספציפי.

ישנם סוגים רבים של פוביה ספציפית, לדוגמא:

פוביה מבעלי חיים, כמו: כלבים, חתולים, חרקים, זוחלים, מעופפים וכדומה.

פוביה ממקומות, כמו: מקומות סגורים, מקומות גבוהים, מקומות צפופים וכדומה.

פוביה ממצבים הקשורים לגוף, כמו: דם, הקאות, זריקות, בדיקות רפואיות, טיפול שיניים וכדומה.

פוביה ממצבים בטבע, כמו: חושך, רעמים וברקים, סופות, מים, אש וכדומה

פוביה ממצבים בחיי היום יום, כמו: נהיגה, מעלית, טיסה, גשרים, מנהרות וכדומה.

                                

הטיפול בפוביה ספציפית כולל:

  • הערכת המהות, ההיקף, המאפיינים וההיסטוריה של הפוביה הספציפית

  • הקניית מידע והסבר על הגורמים המגבירים את הפוביה ועל תהליך ההסתגלות שבבסיס הטיפול

  • טכניקות של הרפיית הגוף ושיפור הוויסות הרגשי

  • שינוי דפוסי חשיבה מוטעים ומגבילים

  • אימון לשינוי הטיית הקשב והערכת הסכנה ממושא הפחד

  • חשיפה הדרגתית בדמיון ובמציאות לגורם הספציפי לפוביה

  • בניית תהליך של התרגלות והקהיית תחושת האיום ממושא הפחד

הפחד מופיע בעוצמה גבוהה ולא פרופורציונלית למידת הסכנה האמתית. חשיפה או צפייה בגורם המפחיד, לפעמים אפילו לעצם המחשבה עליו, מביאים לבהלה גדולה ולתחושת חוסר אונים, עם תסמינים גופניים כמו דופק מואץ, הזעה, רעד, קוצר נשימה, סחרחורת וכו' הדומים להתקף חרדה.

הלוקים בפוביה ספציפית מכירים בכך שהפחד מוקצן או בלתי הגיוני, אבל יש להם נטייה חזקה להימנע מן הגורם המפחיד.

הדחף להימנע מגביר את המצוקה, מרחיב את סוגי המצבים המעוררים פחד, ומצמצם את התפקוד ואיכות החיים של האדם בחיי היום יום.

 

הטיפול המומלץ בפוביה ספציפית הוא טיפול פסיכולוגי ממוקד בגישת CBT. טיפול תרופתי איננו נחוץ ואיננו מומלץ ברוב המקרים.