טיפול בכעסים מתמקד בכל מרכיבי החוויה באמצעות:

• הרפיות ודימיון מודרך

• שינוי אמונות ומחשבות המעוררות התפרצות

• דיבור עצמי רציונלי ומרגיע

• ויסות רגשי

• לימוד דרכי התמודדות מסתגלות יותר.

לקריאה נוספת: 

                        תאור מקרה מהקליניקה    > 

​

                        המלצה על טיפול בכעסים  > 

אפשר וכדאי לנהל כעסים

אנשים כעסנים משלמים מחירים כבדים בתפקוד היומיומי שלהם, ביחס הסביבה אליהם וכן מחיר רגשי ובריאותי כבד.

 

אנשים שנוטים להתפרץ מתארים את הכעס כ"גזירה משמים", "קפיצת פיוז" או התפרצות געש ללא שליטה.

אך למעשה, כל אדם יכול ללמוד לנהל את הכעס שלו ולבטא אותו באופן פחות מזיק לו ולסביבתו.

חשוב לנהל את הכעס, כדי שהוא לא ינהל אותנו!

ולתעל את הכעס למקומות חיוביים.

​

הטריגר לכעס יכול להיות מאירועים (גירויים) חיצוניים או פנימיים (כמו דאגה או ציפיה וכו') ונוצר מהלך המתקבע ומתגבר עד כדי הרגשה של חוסר שליטה מוחלט.

​

החוויה האנושית של כעס כוללת מרכיבים של רגש, מחשבות, תחושות גופניות, והתנהגות אימפולסיבית.