.בחירה היא העדפה מבין אפשרויות שונות ,ניתן לעשות תהליך של בחירה מושכלת המתחשבת בשכל וברגש ובכך לקדם הרגשה של נחת, סיפוק ושלמות עם ההחלטה

:חשבון נפש יכול להיות כוח מרפא ומצמיח ,לסלוח לעצמי ולאחרים לפתח חוש הומור , הבנה ונדיבות

לרגשות יש תפקיד חשוב מאד בחיינו, הם מפעילים אותנו. לפעמים אנו מרגישים שאנו מאבדים שליטה על הרגשות. ניתן לווסת רגשות ולפעול באופן מבוקר ויעי