© 2017 חני גנני 

הקליניקה: בזכרון יעקב.

מתאים לבאים מבנימינה-גבעת עדה, ישובי אלונה, פרדס-חנה-כרכור,  חדרה, יקנעם, ישובי רמות מנשה, חוף הכרמל, חיפה

  • YouTube Social  Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Google Places Social Icon

זה רק חגים – מה הלחץ?

06/09/2017

 

 

אוטוטו חגים! התחלות חדשות, שבועות עבודה מקוצרים, אוירה של חג, איזה כיף!!!

 אבל, לפעמים גם אירועים משמחים יכולים ליצור לחץ נפשי

אולי האירוח, אולי ההתארחות, המתנות, ההתחייבויות, המפגש עם המשפחה וגם חשבון הנפש האישי - מה קרה ומה לא קרה מאז שנפגשנו....

יש כאלו שהלחץ בעבודה מחייב אותם לעבוד קשה בזמן שאחרים מתנהלים על מי מנוחות או מבלים בחופשות.

יש כאלו שמכריחים אותם ל"נצל" את ימי החופשה שלהם, למרות שאינם רוצים בה באותו זמן.

ויש כאלו ששבירת השגרה ו"צפיפות" האירועים פשוט אינם נוחים להם.

 

התפרצויות כעס, חוסר סבלנות, מצבי-רוח ירודים או משתנים אינם  נדירים בתקופת החגים.

כדאי לקחת את זה בחשבון ולהתכונן מבעוד מועד –

  • להבין שאלו רגשות טבעיים - להשלים איתם. אין טעם להתעלם מהם או לחשוש מהם מראש. אפשר כמובן לצפות מראש מה הן נקודות החיכוך או הקושי, ולשנות משהו בהתנהלות על מנת להפחית אותן באופן מודע.

  • להתנהג באופן פרקטי - להוריד מטלות שאינן הכרחיות, לחלוק מטלות, או לשנות דרישות מעצמך ומאחרים.

  • לשנות גישה - להשתמש ב"דיבור עצמי" מעודד, להאמין שיש לך יכולת לפתח סבלנות כלפי האירועים והסובבים אותך. לחפש מה משמעותי ומה נעים בחג, בהתכנסות המשפחתית, בחופשה (אפילו אם כפויה).

עם הכנה פנימית רגשית, ישנה הקלה בלחץ הנפשי ודברים זורמים ביתר קלות.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

מאמרים נבחרים

ניהול זמן אפקטיבי - להפחתת לחץ נפשי

February 1, 2018

1/7
Please reload

מאמרים אחרונים
Please reload

ארכיון