נשימה מודעת - להפחתת לחץ ומתח

15/10/2017

 

 נשימה מודעת - להפחתת לחץ ומתח

 

 

הנשימה שלנו מגיבה למצבי סטרס, מתח, משבר, כעס וכדומה.

הנשימה נעתקת, רדודה, מהירה, או קופצנית...

אך ניתן להשתמש בנשימה ככלי להרגעה, אם מפתחים מיומנות של נשימה מודעת.

תרגול של נשימה מודעת יאפשר שליפה מהירה של המיומנות הזו בעתות לחץ ומשבר.

 

מוזמנים לערוץ הסרטונים שלי ב- YouTube.

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

מאמרים נבחרים

ניהול זמן אפקטיבי - להפחתת לחץ נפשי

February 1, 2018

1/7
Please reload

מאמרים אחרונים
Please reload

ארכיון