נשימה מודעת - להפחתת לחץ ומתח

נשימה מודעת - להפחתת לחץ ומתח

הנשימה שלנו מגיבה למצבי סטרס, מתח, משבר, כעס וכדומה.

הנשימה נעתקת, רדודה, מהירה, או קופצנית...

אך ניתן להשתמש בנשימה ככלי להרגעה, אם מפתחים מיומנות של נשימה מודעת.

תרגול של נשימה מודעת יאפשר שליפה מהירה של המיומנות הזו בעתות לחץ ומשבר.

מוזמנים לערוץ הסרטונים שלי ב- YouTube.