ויסות רגשי בטיפול CBT
לרגשות יש תפקיד חשוב מאד בחיינו.
הרגשות בעצם גורמים לנו לפעול כפי שאנו פועלים, גם אם לא ברור מאיפה זה צץ.
לפעמים אנו מרגישים שאנו מאבדים שליטה על הרגשות, נכנסים למצוקה ופועלים לכאורה בניגוד לרצוננו.
ניתן לווסת רגשות, כך שנבין מה עובר עלינו ונפעל באופן מבוקר ויעיל יותר בשביל עצמנו וכלפי אחרים. ויסות רגשי הוא חלק מטיפול CBT.
מוזמנים לערוץ הסרטונים שלי ב- YouTube.
